Grenzenlose Motivation, um anzufangen und am Ball zu bleiben. Auf Dauer.
Das Klick im Kopf Motivations-Hörbuch hilft dir dabei am Ball zu bleiben, dein Wunschgewicht zu erreichen und neuen Mut zu fassen, falls du gerade in einem Motivations-Tief steckst.
Es ist ein sehr persönliches Hörbuch, in welchem ich dir meine genauen Methoden verrate, wie ich mein Gewicht fast halbiert habe und seit über 6 Jahren halte.
Ich habe es für all jene aufgenommen, die auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht immer wieder in alte Muster verfallen und an sich zweifeln.
Unter anderem erfährst du...
- Wie du gesunde Ernährung und Bewegung zur Normalität machst, ohne das Gefühl zu haben, verzichten zu müssen
- Warum "Affirmationen" für deinen Abnehm-Erfolg unverzichtbar sind (und wie du welche erstellst)
- Wie du gesunde Ernährung und Bewegung zur Normalität machst, ohne das Gefühl zu haben, verzichten zu müssen
- Was du tun solltest, wenn du einen Essanfall hattest (und wie du sie langfristig verhinderst)
- Wie du die Motivation zum Anfangen findest und bis zum Ende aufrecht erhältst
Deine Transformation zu einem neuen Ich. Körperlich und geistig.
Das Klick im Kopf Motivations-Hörbuch wird dich von einem ständigen Neuanfänger zum waschechten Dranbleiber transformieren, der nie wieder zunimmt. In insgesamt 10 Kapiteln lernst du ...
1. Die Veränderung, die bevorsteht
Abnehmen beginnt im Kopf. Es ist viel mehr, als einfach nur "weniger essen, mehr bewegen". Im ersten Kapitel lernst du, wie abnehmen auf Dauer funktioniert und wie man den Jojo-Effekt verhindert.
2. Die 2 Personen in dir
Abnehmen bedeutet nicht nur körperlichen Ballast abzuwerfen, sondern auch seelischen. Du musst eine neue Person werden, für die gesunde Ernährung Normalität ist. Verabschiede dich von deinem alten Ich.
3. Wie du zu einer neuen Person wirst
Wer sich körperlich verändert, aber nicht gleichzeitig an sich arbeitet, wird wieder zunehmen. In diesem Kapitel zeige ich dir, wie du eine neue Person wirst, die das Abnehmen genießt und immer gut gelaunt ist.
4. Glaubenssätze erkennen, lösen und ersetzen
"Ich bin eine Frust-Esserin", "Ich bin einfach nicht dafür gemacht, schlank zu sein". Glaubenssätze wie diese sitzen tief in uns und hindern uns daran, unser Ziel zu erreichen. Ich zeige dir, wie du erkennst, löst und durch neue ersetzt.
5. Programmiere dich auf Erfolg (Mindset)
Wie denken erfolgreiche Menschen und solche, die nie wieder zunehmen? Was unterscheidet sie von denen, die immer wieder zunehmen? In diesem Kapitel lehre ich dir ein stahlhartes Selbstbewusstsein und Durchhaltevermögen.
6. Der wahre Grund für Essanfälle
Jeder fällt auf seinem Weg zum Wunschgewicht hin. Jeder nimmt mal wieder zu. Das ist menschlich. Entscheidend ist, dass du dich davon nicht unterkriegen lässt. Wie du damit richtig umgehst, erfährst du in Kapitel 6.
7. Garantiert am Ball bleiben (Momentum aufbauen)
Motiviert anfangen, aber auch schnell wieder aufhören - das passiert vielen. Es ist bedeutend einfacher am Ball zu bleiben, als immer wieder neu anzufangen. Hier erfährst du, wie genau das funktioniert.
8. Die Ernährung dauerhaft umstellen
Die anderen Kapitel behandeln die mentalen Aspekte des Abnehmens. Im 8. Kapitel erkläre ich zur Wiederholung noch einmal alles, was die Ernährung betrifft. Vor allem, wie du deine Ernährung dauerhaft umstellst.
9. Selbstachtung und Zuversicht
Viele trauen es sich nicht zu, Ihr Ziel zu erreichen. Viele sind immer für andere da, aber nicht für sich selbst. Genau das ändern wir in diesem Kapitel. Lerne Zuversicht und Selbstachtung.
10. Bonus: Die wichtigsten Podcasts
Lust auf mehr? In diesem Bonus-Kapitel habe ich dir meine wichtigsten Podcast-Episoden zusammengestellt, welche die einzelnen Themen weiter vertiefen und aufgreifen.
1. Die Veränderung, die bevorsteht
Abnehmen beginnt im Kopf. Es ist viel mehr, als einfach nur "weniger essen, mehr bewegen". Im ersten Kapitel lernst du, wie abnehmen auf Dauer funktioniert und wie man den Jojo-Effekt verhindert.
2. Die 2 Personen in dir
Abnehmen bedeutet nicht nur körperlichen Ballast abzuwerfen, sondern auch seelischen. Du musst eine neue Person werden, für die gesunde Ernährung Normalität ist. Verabschiede dich von deinem alten Ich.
3. Wie du zu einer neuen Person wirst
Wer sich körperlich verändert, aber nicht gleichzeitig an sich arbeitet, wird wieder zunehmen. In diesem Kapitel zeige ich dir, wie du eine neue Person wirst, die das Abnehmen genießt und immer gut gelaunt ist.
4. Glaubenssätze erkennen, lösen und ersetzen
"Ich bin eine Frust-Esserin", "Ich bin einfach nicht dafür gemacht, schlank zu sein". Glaubenssätze wie diese sitzen tief in uns und hindern uns daran, unser Ziel zu erreichen. Ich zeige dir, wie du erkennst, löst und durch neue ersetzt.
5. Programmiere dich auf Erfolg (Mindset)
Wie denken erfolgreiche Menschen und solche, die nie wieder zunehmen? Was unterscheidet sie von denen, die immer wieder zunehmen? In diesem Kapitel lehre ich dir ein stahlhartes Selbstbewusstsein und Durchhaltevermögen.
6. Der wahre Grund für Essanfälle
Jeder fällt auf seinem Weg zum Wunschgewicht hin. Jeder nimmt mal wieder zu. Das ist menschlich. Entscheidend ist, dass du dich davon nicht unterkriegen lässt. Wie du damit richtig umgehst, erfährst du in Kapitel 6.
7. Garantiert am Ball bleiben (Momentum aufbauen)
Motiviert anfangen, aber auch schnell wieder aufhören - das passiert vielen. Es ist bedeutend einfacher am Ball zu bleiben, als immer wieder neu anzufangen. Hier erfährst du, wie genau das funktioniert.
8. Die Ernährung dauerhaft umstellen
Die anderen Kapitel behandeln die mentalen Aspekte des Abnehmens. Im 8. Kapitel erkläre ich zur Wiederholung noch einmal alles, was die Ernährung betrifft. Vor allem, wie du deine Ernährung dauerhaft umstellst.
9. Selbstachtung und Zuversicht
Viele trauen es sich nicht zu, Ihr Ziel zu erreichen. Viele sind immer für andere da, aber nicht für sich selbst. Genau das ändern wir in diesem Kapitel. Lerne Zuversicht und Selbstachtung.
10. Bonus: Die wichtigsten Podcasts
Lust auf mehr? In diesem Bonus-Kapitel habe ich dir meine wichtigsten Podcast-Episoden zusammengestellt, welche die einzelnen Themen weiter vertiefen und aufgreifen.
Nicht überzeugt? Hier gibt es eine kostenlose Hörprobe aus dem Kapitel "Der wahre Grund für Essanfälle"
Das Motivations-Hörbuch ist perfekt für dich, falls ...
- Du einfach keinen richtigen Anfang mehr findest
- Du (fast) jeden Montag neu anfängst
- Du deine Motivation nicht auf Dauer erhalten kannst
- Es gerade gut läuft und du weiter am Ball bleiben willst
- Du oft motiviert neu anfängst, aber wenig später doch wieder in alte Muster verfällst
"Du kannst nicht zurückgehen und den Anfang verändern. Aber du kannst starten wo du bist und das Ende verändern."
- C.S. Lewis
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